七招告別賴床

七招告別賴床

1. 睡飽了自然起得來

• 運動
  

2. 讓早晨陽光叫你起床

• 拉開窗廉
  

3. 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你

• 第二鬧鐘半小時後
  

4. 避免房間內溫度太冷

5. 先在床上動一動，讓身體回溫

• 用雙手掌緣由外往內按摩（壓）眼眶四周。因為眼眶是人體重要的反射區之一，按摩刺激這裡，可幫助快點睜眼清醒。
• 用雙手掌緣按摩外耳殼，也有同樣效果。
• 平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺3～5分鐘，活絡下半身的循環。
• 起身坐起來，在床上伸展一下雙臂，扭腰動一動，讓身體的溫度回升，就能舒服地下床了。

6. 到浴室洗把臉

7. 喝一杯水，解身體的渴

• 早晨的身體其實處於半脫水狀態

參考網站：
康健雜誌：七招告別賴床
http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=579

夜景拍攝技巧

注意事項：

1. 大光圈取景(較亮看得較清楚)
2. 小光圈(深景深)
3. 低ISO(雜訊低)
4. 長曝光
5. 避免使用自動白平衡，若為普通燈光可使用"鎢絲燈"，為了突出表現更加鮮艷的彩燈色彩，可將白平衡設置成“日光”或“戶外”模式。

參考網站：
攝影入門，Star Light Garden 夜景拍攝技巧
http://www.fotobeginner.com/1460/star-light-garden/

7個拍攝夜景的入門技巧

http://www.fotobeginner.com/911/7-tips-for-taking-night-scene/

Richtext學習筆記

製作網頁版文字編輯器的利器

Richtext編輯模式(上)
http://www.study-area.org/coobila/tutorial_496.html
Richtext編輯模式(下)
http://www.study-area.org/coobila/tutorial_498.html

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